飯團飲食日記

 

女兒們更正年齡也快到六個月了

要展開加固的新一章

近日常常搜尋這方面的資料

本想把筆記抄在簿上

想了想 還是打在這兒比較好整理

於是這系列的「飯團飲食日記」便誕生了

 

以下是我自己打的筆記

供我個人參考的 (笑)

希望之後也能好好記錄自己的食譜

將來重看或許也是美好的回憶

 

有關六個月寶寶的加固

 

1. 如何觀察寶寶什麼時候可以加固?

 

– 寶寶體重達出生時的兩倍以上,及體重至少有6公斤

– 寶寶頸部已穩定,頭能抬起和左右轉動

– 有支撐的情況下,能穩定的坐好

– 吃奶時表現得意猶未盡

– 對大人餐桌上的食物有興趣,會流口水

– 大人吃東西時,寶寶會想伸手去抓

– 吐舌反應已消失,寶寶能含著小匙羹

*注意: 早產寶寶要按預產期來計算六個月啊!*

 

2. 為什麼不能過早或過晚加固?

 

過早: 會影響母乳進食量,為消化和免疫系統造成負擔,造成將來餵養困難

過晚:寶寶會營養不良,影響身體機能和智力發展;錯過鍛鍊吞嚥和咀嚼的關鍵時期,造成未來長遠健康問題

 

3. 第一次加固吃什麼?

 

因為在寶寶六個月後,她們之前從母體吸收的鐵質儲備開始不足,所以需要吃已加鐵質的輔食

當中包括:

– 已加鐵質的嬰兒米粉

– 菜泥和果泥(讓寶寶吃米粉數天,確認沒有不良反應和敏感後,便可以開始試吃。菜泥和果泥可以在同一階段試吃)

        *菜泥 (由根莖類開始,如薯仔和紅蘿蔔; 如果可以,就能加切碎後的菜葉在米粉內)

        *水果泥 (不要煮、不要打成果汁、不要加太甜的水果,以免影響味覺發育;吃完水果亦要記得喝水,以預防蛀牙)

– 肉類添加(先加白肉:如雞肉、三文魚、龍鯏魚、鱈魚,肉質幼嫩,無小骨;後加紅肉)

 

4. 如果寶寶不願意用小匙吃輔食,我可以把糊放奶瓶內嗎?

 

不建議,因為並沒有讓寶寶學習到新的進食方式,還令寶寶對奶瓶產生依賴,不利於學習進食

用小匙能讓寶寶分辦吃東西和喝奶,也能為將來吃固體食物做好準備

如果喝水,是可以用瓶子的,但也最好與奶瓶分開,可用寶寶專用的水樽,讓寶寶學會不同容器的用途

 

5. 寶寶加固後,餵奶量該怎樣調整呢?

 

在加固前:一般 700-800ml

初期加固:只是試食時,不要大幅更改餵奶量

6-12個月:加固後,600ml左右就可以了

12個月後:稍不足600ml 也能接受

1歲後:360-480ml 之間最為理想,最好不要超過500ml,因為奶類為高蛋白質,會影響其他營養的吸收

 

6. 寶寶輔食工具

 

寶寶用的煮食鍋要和大人的分開,因為供寶寶用是更安全的的材質,不會沾鍋。用煮食機打出來的泥比較細滑。另外,寶寶用輔食儲存盒、專用食物剪刀、專用的刀亦須備好

*膠的儲存盒一定不可以有BPA*

 

目前飯團吃過的有: 米粉、香蕉和牙仔餅

好啦 下次再記錄女兒們吃了什麼

晩安嚕

陌上花開

 

「陌上花開 可緩緩歸矣」

出自陌上花三首

講述吳王每年也讓他愛妻回鄉探親

但每次他也非常掛念她

某次他忍不住了 派人給她一封家書

寫道:陌上花開 可緩緩歸矣

意指 田間阡陌上的花都開了 你可以慢慢回來了

 

這段時間都沒睡好

因為會很擔心靖的情況

怎樣說呢

就是她左手反應很緊張 不常抓東西

加上她出生時是極早產的寶寶等等

每每嘗試上網搜尋她是怎麼了

顯示的都是嚴重的事

 

每次看完會難過幾天

然後還是要重新站起來

為所有情況想後備方案

 

我知道每個寶寶也有自己的步伐

所以希望女兒們只是走得比較慢

而且 一路走來 從醫院nicu到加護病房到跟我們回家

從用小胃喉到慢慢喝20ml 再喝一安士

她們一直很努力了

媽媽會一直提醒自己 別急 別急

 

女兒們

夏天快來了 路上的花都開好了

但不用急的

媽媽會一直等你們向前走

不管你倆走到哪裡

只要一抬頭

我和爸爸都會在

🙂

 

媽媽的樣子

 

以前總覺得 我不像一個媽媽

又或者

是因為害怕容貌逐漸蒼老

害怕被嫌嘮叨

害怕犧牲自己

總的來說

一切皆源於對「時不我與」四字的懼怕

 

孩子出世時我沒能立即看見她們

我是在全身麻醉的狀態下被叫醒的

那時她們已被抱到嬰兒深切治療部了

我只記得一醒來

我像發了狂似的 不斷追問護士她們是不是還生存

但護士們都沒有答我

因為只有兒科醫生知悉孩子的情況

 

在病房時我只想著要拼命餵母乳

這到底是愛還是責任呢

嗯我也分不清楚

那時我連女兒的樣子也未能看清楚

因為在溫箱裡她們總戴著小小黑超來照燈

但是看到孩子倆插著喉 要用機器幫助呼吸

我能為孩子做的 大概就只有母乳這一點

其餘的 也只能拜託醫生了

 

母乳導師姑娘說她當時很記得我這個產婦

因為第一次見面 她連簡介也未開始

我就搶先說

「餵母乳的路我會全程投入,請盡情教我吧!」

(她心想到底是哪來的瘋子)

 

在她們成長的過程中

如所有父母一樣

我和先生沒有一刻能放鬆

伴隨著不同類型兒科覆診的

就是我們恍如過山車的心情

時而憂心

時而失望

時而盼望

時而沮喪

但唯獨不會變的是

無論孩子倆最後怎樣

我倆都會拼了命去愛她們

 

原來漸漸地

情感會越來越深厚

心會逐漸被佔據

孩子就不知不覺有了無可替代的份量

心就這樣被分開了四份

( hey 當然有momo球和我先生的份兒 )

 

她們每次看著我微笑時

我仿佛感到整個世界笑逐顏開

 

談到這裡

我想起懷孕時看過一本書

叫《媽媽,我記得你》

講述嬰兒其實都擁有胎前記憶

只是有些孩子長大後就忘記了

而有些孩子卻能清楚描述

他們當嬰兒前 是在天上當小天使

他們會在雲朵上排隊 逐一挑選自己的媽媽

其中活潑又開朗的媽媽最受小天使歡迎

而有些小天使則會選一些正在哭泣的當媽媽

因為希望能當她的孩子 帶給她快樂

 

於是我常常在猜

到底我的女兒們看中了我什麼呢

每每想到這裡 就會沾沾自喜

也會提醒自己

一定要努力當個溫柔的媽媽

不然孩子覺得看錯人就不妙了 (笑)

 

有次我看到一位友人的面書

感慨地說

「孩子,我又在半夜餵你哄你睡,

不知道我年老了,你又會不會不眠不休哄我睡」

我當時看得鼻酸

但同時我亦想告訴你們

其實我真的沒有想要回報

我只想你把我的愛 包括我將來教導你們的

陪伴你們的時光

承傳給你們的孩子就好了

讓他們也感受到

我和爸爸有多愛你們

 

大概不知不覺就有了當媽媽的樣子

變得眼淺

嘮嘮叨叨

也因為不捨得你們而變得膽怯

不過不要緊的

我願意變成能令你們幸福的任何模樣

 

這也是我給你們的溫柔

 

記於 靖打防疫針後發燒

陪伴著她 的夜深

不完美的生日派對

 

今天是小飯團的半歲生日

其實每逢到了9號

我都特意幫她們穿得美美的

好讓她們拍些可愛照片作紀錄

今晨忽發奇想

不如自己焗個小蛋糕 稍作裝飾

為她們在家中開一個小小生日派對

 

公公婆婆買來了晚餐和禮物

我下午專誠外出買了弄蛋糕的材料

張羅了半天便跑回家 深怕來不及準備

結果一切都很順利

除了我焗的蛋糕

 

它看起來相當扁塌

味道及質感亦非常奇怪

總括來說 就是一個失敗了的麪粉食物

 

這件事令我想起

最近終於為自己購買了Masterclass

每次上課前 我都打開筆記簿

備好文具 磨拳擦掌 興奮莫明

其中一個老師為 David Sedaris

他教我們寫作 而他本人除了是暢銷作家和編劇

亦被 Times 美譽為「最幽默的人」

 

在課上 他提到每當他遇到窘境

都會跟自己說

「幸好我是一個作家,我又可以寫下這些不如意了」

寫作這回事 令他不再害怕困難

亦令他更熱衷去擁抱生命裡的不確定

 

我該感謝這位素未謀面的名人老師

從前的我 遇上蛋糕毁掉這件事

一定會耿耿於懷

覺得是因為自己的錯 令生日會變得不完美

而連番怪責自己

現在我正努力學習釋懷

用幽默的心情告訴自己

至少這個怪蛋糕令半歲生日會有亮點啊

至少我為此寫了一篇文章啊

至少我知道下次只能用兩顆蛋 不是三顆啊

 

啊對了

家人知道我的蛋糕失敗後

依然嚷著要試吃 要支持我

雖然每人只吃了一口就沒再吃了 (笑)

但還是讓我感受到家人對我的愛

這大概就是忙了一整天後

最大的收獲了 (淚光)

 

我的女兒們

祝願你們身體健康

將來當一個知冷知熱的人

也願你們終有一天知道

今天的我們有多為你們高興

 

願你們平安 快樂

謝謝選擇我去當你們的媽媽

謝謝你們賞面出席我弄的半歲生日派對 :’)

留給最愛的信

 

小時候因為父母而不開心

自覺難過得無法言喻時

我習慣了給他們寫信

(是手寫啊當年短訊是要收費的)

 

委屈時會邊哭邊寫

覺得不公平時寫得戰戰兢兢

學會了婉轉的表達訴求

有年母親要到法國受訓兩星期

我每天都給她寫信

讓她回來時能一次看完

信內盡是我每天的瑣碎上學日常

還有滿滿的思念

 

婚後不跟母親同住

在疫症期間更是久久未能見面

有次難得二人相聚

她跟我說 有次想念我

便翻開我寫過的信

讀到年少的我

寫道有次想給她驚喜 特意為她分擔家務

但因沒有達到她的要求 被她發脾氣而難過

結尾我還是跟她道歉了

說我知道她疼我

媽媽說她重讀此信時

忍不住淚流滿臉 內心滿是愧疚

 

她重提此事時

眼睛又紅了一圈

 

其實這件小事我一早就忘了

當年所感到的不憤

已隨手寫的文字煙消雲散

也沒想到若干年後

會為母親帶來如此深刻感受

亦令我更覺與她親近

 

一直覺得文字的威力很大

因為能治療心情

亦能梳理情緒

現在我亦希望能透過網誌

令偶爾路過的你在忙碌中得到一絲溫暖

 

我會繼續寫下去的

將來讓女兒看看感性的我也好 (笑)

最後附上這首歌

是我先生介紹我聽的版本

聲音很溫暖

亦令我發現原來歌詞寫得那麼有故事性 那麼動人

 

Let’s talk about skincare

 

其實自孩子出生後

濕疹就變得比以前更嚴重

特別是去年十一二月時

面部和頸部總是又紅又乾

記得當時痕癢得想買類固醇藥膏來塗

(明明已經戒了類固醇很久

痕癢程度可想而知)

 

經過購買和嘗試不同的護膚品

像神農嘗百草 (不過神農的草是免費的)

付過很多冤枉錢後

得出了三枝最適合我當時情況的保養品

最後皮膚也總算康復了 (喜極而泣)

最驚喜的是

這些護膚品有令我膚質變好

還有一點是  它們都很便宜 !!

(驚喜一浪接一浪)

 

太多想說

我就直接拍短片說明好了

 

這是我第一次拍片

其實超級緊張亦很害羞

不過拍完還是覺得很好玩

(也因為困了在家太久

終於能說話很暢快)

 

儘管要留在家

希望今天的你也遇到了好玩的事情

 

嘻嘻

下次再談

 

My Skincare list:

  1. Avene – Deep Moist Lotion
  2. Melvita – Argan Oil
  3. Nivea – Creme

尋找快樂的旅程

 

曾經每當我難過時

我就通宵不睡

呆呆看著電視播放著不同的節目

或不斷重看舊電影

 

這大概不是對身體最好的舒壓方法

但對我而言還是奏效的

也算是曾熬過了不少我以為已屬低谷的時刻

 

當然也會有失效的時候

數年前有段時間工作不順 鬱鬱寡歡

那時先生用我名字開了這個 blog

讓我有空間舒緩自己情緒

我便把它命名為『尋找快樂的旅程』(網頁舊名)

想透過吃一些別緻的菜式

買一些自己喜歡的小物

來換取久違的豁然 那怕很短暫

那怕只有一絲絲也好

 

生了兩個孩子後

我選擇辭了努力已久的工作

明明是自己提出的決定

但當真正離開了舒適圈後

還是感到了前所未有的恐懼

(產後的糾結情緒也是不容小覷)

 

經過了很多個晚上的反思

重新提醒自己

No one can guarantee your happiness but yourself

快樂真的只能靠自己

我發現每天在孩子睡覺時看點書

學一些新技能

持續地繪畫和拍攝

當然也不忘要寫東西

慢慢的  心情就好像治愈了

 

「 原來我非不快樂

只我一人未發覺

如能忘掉渴望 歲月長 衣裳薄」

—— 再見二丁目  楊千嬅

 

這個課題是 life-time 的

不容易 沒有捷運 也會不斷起伏

亦因生命有太多變數

而令情感無法被規劃

對於沒有耐性的我無疑是一個重大考驗 (笑)

 

想達到的

不是像氣泡 像花火的快樂

而是像我女兒們的名字般

平靜 心澄 恬然自得

 

打這篇文章時

我聽到澄在房間裡

自顧自發出銀鈴般的哄笑聲

我走到房間看看她

原來不過是玩著床頭掛著的娃娃

 

我們大概都不記得自己曾那麼笨

曾那麼簡單和快樂

 

願今天的你也遇到令你嫣然一笑的事情

送你一首我近期很喜歡的歌

 

Khalid – Young Dumb & Broke (cover) | Christian Kuria

溫柔的裙子

 

還記得一開始懷孕時身體很不舒服

常常要逗留在家

到了後孕期住在醫院

所以能穿孕婦衣服外出的機會其實不多

 

不過當時我還是有特意搜羅一些適合我的裙子

因為覺得準媽媽這個身份很特別

不想只買大一碼的衣服就算

反而想找到能突顯孕肚的裙子

大概也是因為太愛美吧 (笑)

 

當時我選裙子的準則有三個

1.質料輕巧舒服

2.可持續性 (哺乳期及產後仍然可以穿著)

3.剪裁貼身 (想把肚子形狀亮出來!)

 

最後從不同的店找到了喜歡又符合以上的

當時沒有想過會打blog紀錄

很少拍全身照

以下相片除了自拍的

很多都是從我先生手機裡找到

 

IMG_1780

這個是懷孕初期  肚子還未夠大

裙子選了有點寬松的款式

 

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到了夏天時很熱 穿 h&m 的短袖長tee剛好

雙胞胎大肚子開始跑出來 say hello

 

IMG_1510

這件也是 h&m 的  是我喜歡的民族風  現在加belt後還能穿

 

IMG_1781

這件我最喜歡  因為它質料很透氣  也有方便餵哺母乳的設計

 

IMG_1439

肚子變很大後

我開始為準媽媽這個身份感到自豪

也很期待與孩子們見面

 

於是常穿這個版型的連身裙

彈性的物料很顯肚子

亦不會因為剪裁太過寬松而顯胖

 

最好的地方是這些裙子產後還能繼續穿著

不會造成浪費

(而且裙子太美了

我不捨得只在懷孕時穿啊)

 

IMG_1443IMG_1440IMG_1508

 

可能穿上富夏日色調的裙子

更顯溫婉

心裡也溫柔起來 (笑)

 

就算整個孕期過得不順

現在重看當時的相片

看到自己喜歡的衣服

勾起當時的回憶

又想到先生讚美的說話

還是會有點幸福掠過心頭

 

IMG_1509

 

夜深了

就以 momo 球靠著我肚的相片作結

下次再談我喜歡的東西

 

晚安嚕

La Vie En Rose

 

La Vie En Rose 是一首法文歌

中文釋義為玫瑰人生

也有說法是把生活看成粉紅色

 

今天看了翻譯的歌詞

大概蜜運的人都戴上了粉紅色鏡片

萬物看來皆浪漫且夢幻

 

細想之下

大概社交網絡亦是同樣

一切看似美好  卻皆是幻影

在「讚好」這個直接獎勵下

我們「學懂」要拍攝怎樣的照片才最受歡迎

要說些什麼話才值得被討論

延伸到每逢節日要特意分享些什麼才能証明自己幸福

收些什麼禮物才值得在網絡上炫耀

在看似粉紅色的世界裡

我們為此懊惱過  擔驚受怕過

流過了多少回想其實不明所以的淚水

 

看到別人說孩子現在懂翻身了

便害怕自己的小孩進展慢 將來沒有前途

又匆忙去訂這個買那個去鍛練她倆

忘了明明當初看著那兩個弱小身軀在保溫箱時

曾承諾自己

將來她倆快樂健康就好

 

與其擁有 La Vie En Rose

不如明白 C’est la vie (人生就是如此)

感恩自己擁有的

 

心若無求  萬物皆美

     歲月沉香 只願如水

 

不知不覺太陽快下山了

願你今天過得快樂而無悔

願你也為自己感到自豪

 

送你一首輕鬆版本的 La Vie En Rose 作結

La Vie En Rose (ukulele cover) | Reneé Dominique

 

先生

 

親愛的先生,

 

2020年是我倆一起的第六年

 

和你一起的時光過得很快

就算難過的日子 有你在旁

也就跌跌撞撞的一關關熬過

 

在我進手術室的兩次

你每次都在外面等著

聽我弟弟說

在等待期間你就是看著你那本武俠小說

每當有醫生推門出來

你和家人們就跑到門外一次

經過反覆地跑都等不到我出來

你索性叫他們都坐好

由你做代表去折騰便是了

 

當時我在病房聽著我弟弟幽默地示範著

我笑著笑著竟有點想哭

 

整個孕期對我倆都艱難

但也是因為發生這一連串的事

令我更敬佩更欣賞你

一直以來我很少說我們之間的事

你說我很少讚你

大概是想給你進步的空間(笑)

 

你常說是我令你變得很開心 不再孤單

那我想說 是你令我變得更好 更簡單

 

謝謝你給我的一切

一些笑你的理由

模仿你的時刻 (仍然在笑你)

一起笑的回憶

當然還有胖得像個球的momo球

和兩個有時曳到像生番的細路 (攤手)

 

希望未來的我們還是老樣子

 

太太

我們的毛毛球

 

還記得一八年五月的端午節假期

我和先生前一晚看電視到夜深

準備翌日大昏睡

 

 

結果清晨時份鄰居的芝娃娃就給我瘋狂吠叫

 

 

我邊睡邊苦笑

拍了拍先生 跟他說了句

「嘻我很想養只貓咪」

平生最愛潑冷水的他竟然也回了我一句

「我也在想同一件事情耶!!」

 

 

我們拍拖時常常會到一間cafe看店家養的貓咪們

所以想養貓的念頭也不是初次萌生

但這麼同步這麼強烈的感覺

倒是第一次

 

 

「我們下午去愛護動物協會看看貓咪好嗎?」 先生問

「好呀但參考一下好了

養貓這個決定不能下得太倉促喔!」

 

 

我們在旺角愛協店內第一只見到的

是一隻小花貓叫 Bright

牠和牠另外兩姊妹在山上被愛協拯救隊發現

而Bright 這個名字是愛協的代母為牠命名

 

 

記得和Bright 住在同一個籠子的小貓們都瑟縮一角

流露害怕人類的神態

只有兩個月大的牠卻異常熱情

總是跑出籠邊想逗人玩

 

 

當時還有另一個家庭在店內

他們本身已養有一只大貓在家

經驗豐富的他們看著Bright

搖搖頭笑著說

「這只貓長大後一定異常頑皮」

 

 

沒有養過寵物

屬菜鳥級數的我和我的先生

問了愛協很多有關領養寵物的資料後就離開了

但我倆還是對牠念念不忘

 

 

「我很想念剛剛那只小貓」

吃晚飯時我靜靜的說

先生也笑著回應

「我也是」

 

 

就算聽說牠會變得很頑皮

又喜歡咬人

我倆還是很喜歡牠

 

 

對了就這樣牠成功用可愛的樣子把我們迷倒

我們抱著牠回家

並改名為 mo仔

 

算算手指

牠現在已經一歲半了

由當初的小老鼠身型變了大胖貓

(像氣球般沒錯)

我倆便暱稱牠為 momo球

 

 

有句話常聽別人說

「我以為是我拯救了牠

其實是牠拯救了我」

我們讓mo仔有了舒適的生活

讓牠變了驕縱小公主 (笑)

但牠卻一直在守護著我

 

 

懷孕的我因為身體不適要留在家裡

常常能陪伴在我身邊的就只有mo仔

每次我哭了

牠一聽到聲音

無論在多遠

牠一定會跳上床邊看看我

 

 

半夜睡不著時

如果我走出客廳看電視

本來睡在我們床上的牠一定會跟著我

無論牠多睏 牠也寧願睡在我腿上陪伴著

 

 

還有太多太多未寫下

有關我們仨的趣事 (或蠢事)

之後會再談

 

 

就以momo球在chill的樣子作結吧 嘻嘻